PDF 24 Książki

Docer Doci Pdf – X

Siedem praktyk szczęścia – Hanson Rick

Człowiek od zawsze poszukiwał sposobu na osiągnięcie szczęścia i realizację pełni swojego potencjału. Ta przełomowa, a zarazem niezwykle praktyczna i życiowa książka przypomina, że szczęście wcale nie zależy od zewnętrznych okoliczności – to stan umysłu, który możemy osiągnąć, i wybór, którego możemy dokonać. Jak to zrobić?

Rick Hanson krok po kroku prowadzi nas przez siedem uniwersalnych praktyk, które pomagają osiągnąć głębokie i trwałe poczucie szczęścia. Opiera się przy tym na wynikach najnowszych badań z zakresu neuronauki i sięga po ponadczasowe idee starożytnej mądrości Wschodu – to połączenie określił mianem neurodharmy.

Hanson zaleca, byśmy trenowali umysł i koncentrowali się na dobrych wydarzeniach, gdyż to pozwala trwale zmienić struktury neuronalne mózgu. W wyniku ewolucji nasz mózg jest nastawiony na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu złych wiadomości, bolesnych przeżyć i zagrożeń. Nadmiernie się na nich skupia, przesadnie na nie reaguje, a co więcej – przechowuje je w pamięci niezwykle długo. Kiedyś pozwalało to ludziom przewidywać niebezpieczeństwa i przetrwać, dziś głównie szkodzi, jest źródłem cierpienia i konfliktów. Jak przerwać takie błędne koło? Negatywne nastawienie mózgu możemy kompensować, otwierając się na to, co pozytywne i korzystne, oraz to chłonąc. W tym pomagają bardzo proste praktyki i ćwiczenia. Trenując umysł w ten sposób, budujemy równowagę emocjonalną, rezyliencję, uważność, życzliwość, wdzięczność i wewnętrzne zadowolenie. Czego więcej potrzeba do szczęścia?

Co znajdziesz w książce:

  • Dawkę solidnej wiedzy na temat mózgu i jego pozytywnej plastyczności.
  • Ćwiczenia i medytacje o potwierdzonej naukowo skuteczności, służące budowaniu konkretnych kompetencji.
  • Praktyczne wskazówki dotyczące rozwijania podstawowych zasobów umysłowych w codziennym życiu.
  • Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia i natrętnych myśli.
  • Jasny język i łatwą w odbiorze treść.

Rick Hanson napisał wyczerpujący przewodnik, w którym łączy teorię z ćwiczeniami i medytacjami, osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Ta cechująca się przejrzystym stylem, pełna życzliwości książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy nad poczuciem szczęścia.

Co ci da jej lektura:

  • Uwolnisz się od tego, co bolesne i krzywdzące.
  • Osiągniesz równowagę emocjonalną i spokój umysłu.
  • Nauczysz się koncentrować na tym, co ważne i potrzebne.
  • Staniesz się życzliwy i serdeczny wobec innych.
  • Zaczniesz akceptować to, czego doświadczasz.
  • Osiągniesz wyżyny swojego potencjału.
  • Zwiększysz swoją rezyliencję.

Siedem praktyk najwyższego szczęścia:

  • Uspokajanie umysłu
  • Ogrzewanie serca
  • Pozostawanie w pełni
  • Bycie całościowością
  • Przyjmowanie teraźniejszości
  • Otwieranie się na wszystkość
  • Odnajdowanie bezczasu

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł:
Siedem praktyk szczęścia
Tytuł oryginalny:
Siedem praktyk szczęścia
Autor:

Hanson Rick

Tłumaczenie:
Sawicka-Chrapkowicz Anna
Wydawnictwo:

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Język wydania:
polski
Język oryginału:
angielski
Liczba stron:
272
Numer wydania:
I
Data premiery:
2020-12-02
Rok wydania:
2020
Forma:
książka
Indeks:
36838882

Pobierz, wysyłając SMS o treści FOR.PDF pod numer 92505

Wpisz otrzymany kod :

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *