PDF 24 Książki

Docer Doci Pdf – X

Lęk off – Galanti Regine

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? 
Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków – i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności? 
Oto twoja pierwsza pomoc! Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce. 

W Lęk off znajdziesz:

  • Testy zwiększające samoświadomość i ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć własny lęk  
  • Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek 

Niezależnie od sytuacji ta książka uspokaja, dostarcza informacji i przynosi korzyści!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł:
Lęk off
Tytuł oryginalny:
Anxiety Relief For Teens
Autor:

Galanti Regine

Tłumaczenie:
Mętrak-Ruda Natalia
Wydawnictwo:

Wydawnictwo Feeria Young

Język wydania:
polski
Język oryginału:
angielski
Liczba stron:
208
Numer wydania:
I
Data premiery:
2021-02-24
Rok wydania:
2021
Forma:
książka
Wymiary produktu [mm]:
205 x 144 x 20
Indeks:
37186265

Pobierz, wysyłając SMS o treści FOR.PDF pod numer 92505

Wpisz otrzymany kod :

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *